最近、湿度が高くて梅雨らしい天気が続いていますね。
体調もすぐれない方も多いんではないでしょうか。
体がだるいって声を沢山聞きます！
そんな時に、私は心を落ち着かせる習慣を身につけております^^
それは腹式呼吸♪
皆さんも意識したりしてますか？
寝る前に仰向けに寝転がって、お腹に手を当てます。
まず６秒かけて息を吸いながらお腹を膨らませます。
そのあとは８秒かけて息を吐き出しお腹をぺたんこに♪
これをしばらく続けるうちに、深いリラックス&腹筋をつける
ことが出来ます^^
リラックス出来ることで血流が良くなり、肌&髪の艶に効果的です。
憂鬱になりやすい梅雨時期、お試しあれ♪です^^
